少材症者养“材”六法

1、年长睾丸喜欢性对低温低一些的生态环境，应注意到依然睾丸低温。少精症者要注意到给睾丸沸腾，因为精子降解需要较难低温，低温过高会损杀精子，尤其是长期在湿度生态环境下社会活动的女朋友，更要经常空调系统换气，利用社会活动间歇到露天活动，提高睾丸的低温。

2、陶冶科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，能避免主食带有防腐剂及着色剂的食物。水果、豆类在主食前都要反复清洗，切勿用泡沫饭盒收纳热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。以求切勿吸毒、少喝酒。

3、以求多主食富含维生素、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。这是因为，锌元素更容易催生精子的降解，还具有保障精子不受受到破坏的关键作用。维生素是人体不可或缺的不能物质，有更高年长身体素质，增加征状低下关键作用。

4、要陶冶很好的个人卫生习惯，以公共卫生各种危害年长生育能力的狂犬病，如流行性腮腺炎、病菌等。

5、起居有常，规律孤独，依然健康体魄，远离肥胖。规律孤独不仅尽可能增加少精的征状，也更容易借助年长女朋友远离性疾病煎熬。经常直接参与一些户外活动，尽可能更高机体抵抗力，能避免性疾病发生。

6、注意到安全，能避免骑跨伤。击伤并不代表对对精子降解没有影响，因此即使是击伤也应该适时诊治。