喝橙汁能预防肾结石？4种食物预防肾结石

　　肾结石已成为肾病的1种普遍现象，很多人都得或轻或重的肾结石。根据研究发现，喝橙汁能够预防肾结石，这是真的吗？那末还有哪些食品能够预防肾结石呢？

　　肾石症是指体内的钙、尿酸等物资产生化学反应，在肾脏内异常堆积的病症。怎样才能预防肾石症？专家认为改良肾石症的方法有多种，下面1起来看看。

　　多喝橙汁可防肾结石？

　　来自美国1项最新的独立研究显示，饮用橙子等柑桔类水果的果汁能够帮助人预防肾结石，是所有果汁中比较好的预防饮品。

　　美国得克萨斯州州立大学的研究人员发现柑桔类水果的果汁中含有1种叫做柠檬酸钾的物资，而该物资能够减缓人体肾结石的构成。在人体对照实验中，研究人员让1组人每天饮用蒸馏水3次，另外1组人每天饮用橙汁3次。结果，饮用橙汁1组的被实验者体内柠檬酸盐的水平增加，这样尿液中的结晶物资就会被柠檬酸盐溶解掉，不能够构成结石。

　　研究人员建议，读者可以每天喝3次橙汁，每次喝384毫升。

　　4种食品预防肾结石

　　1.黑豆：增进肾脏排毒

　　黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物资，和微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以到达活血、增进排尿等健康功效，对肾脏功能起到不错的保护。

　　黑豆的比较好吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味便可食用。每星期两次可以到达养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。

　　2.山药：滋养肾脏

　　山药中具有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，和皂甙、粘液质，有强体健身、滋润肾脏的作用，常常食用可以减轻肾脏压力！无妨为自己做些枣泥山药糕作为早饭吧！

　　枣泥山药糕做法：将山药洗净去皮切段，把去核红枣和去皮山药放锅内蒸1小时；蒸好后趁热撒上沙糖用勺子将红枣压碎拌匀，过筛成枣泥。再将蒸好的山药用勺子压碎，放入搅拌机内打成泥。山药泥团成团，用干淀粉沾上表面，压成饼，放入枣泥。最后用好看的月饼模子压出自己喜欢的花型便可每天食用喽！

　　3.核桃：让肾结石着名无石

　　核桃其实不仅仅是健脑美食，对肾结石也有很好的预防作用。由于核桃肉中含有丙酮酸，能禁止黏蛋白和钙离子结合，从而禁止结石构成。

　　核桃粥做法：你可以将核桃仁研磨成粉，逐日清晨，将核桃粉以1：2的比例放入白粥中，核桃中的营养就会被身体吸收，不给肾结石任何生存空间。

　　4.柠檬：抑制结石构成

　　柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、增进造血功能，其中所含有的维生素P，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成份，能抑制钙盐结晶，禁止肾结石的构成。

　　柠檬水：用鲜柠檬泡水喝可让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石得病率降到最低。每天1杯就能够了！