早泄男要怎样护理自己的身体

　　男人最惧怕自己的身体出现甚么问题，特别是在性能力方面，男性更是在乎。男人怕早泄就像女人怕衰老1样，现在有很多缘由都可能引发男人的早泄，男性得早泄后，想要重振雄风，找回失去的自信，就要晓得尽可能护理好自己的身体，那末，早泄男要怎样护理自己的身体呢？1起来看看早泄的调理吧！

　　1、避免辛辣刺激，戒烟、戒酒

　　餐桌上的许多食品或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，无妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。

　　2、应保持安稳的情绪

　　专家提示，早泄的缘由与精神、情绪、心理等因素极其密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可致使早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，常加速精，所以要双方合作。

　　3、应积极参加体育锻炼

　　多参加1些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调理情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　4、对性生活应正确认识和对待

　　修身养性，控制房事，保养射精；同时注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，避免将正常情况误解为早泄。患者本身必须要能够建立信心，以积极的态度配合医治。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及喧闹。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地避免早泄的产生。