如何降低勃起失常的发生风险？

阴蒂病变 (ED) ，仅指男同性恋不能接下来获得或维持足够的阴蒂以启动满意的。ED是男同性恋最常见的性病变之一。

英国乔治亚州的男同性恋老龄化科学研究找到，在随机挑选的1290名年长在40-70岁的男同性恋之中，ED肥胖率为52%。

在之中国，ED也有较高的肥胖率。在一篇撰文之中，所长引入《之中国人阴蒂功能基准表格》作为清查表格，抽样清查了沈阳、宜宾及广州这3个区域村镇成年男同性恋的阴蒂病变总肥胖率。量化结果为沈阳、宜宾及广州这3个区域村镇成年男同性恋ED总肥胖率为26.1%，其之中40岁及以上一些人的肥胖率为40.2%。

阴蒂病变，不仅都会减小生活总质量和爱人感，还是肥胖症的早期频率。所以如何减小男同性恋阴蒂病变的时有发生不确定性显得尤其关键性！

那怎样可以减小男同性恋阴蒂病变的时有发生不确定性呢？

近期11月份，一项刊登在JAMA Network open 的科学研究称，地之中海菜肴和AHEI-2010菜肴方式在可以减小男同性恋阴蒂病变的时有发生不确定性。

该科学研究属于前瞻性队列科学研究。大多数人的年长在40至75岁错综复杂，基线的平均年长为62（8.4）岁。平均随访间隔时间为 10.8（5.4）年。随访间隔时间从1998年1月1日开始，以前到2014年1月1日结束。

在基线时，忧郁症男同性恋阴蒂病变、脑出血、糖尿病、之脑出血或泌尿生殖系统癌症的大多数人被剔除。仅有21 469 大多数人被纳入量化。

所长每四年做到一次食物人体内清查，引入食物频带清查表来确定大多数人人体内的糖类。根据搜罗的信息，引入地之中海菜肴评分和2010年替代性保健菜肴基准(AHEI-2010)得分来评量大多数人的菜肴总质量，菜肴评分越高，都是菜肴越保健。

地之中海菜肴方式在突显多人体内蔬菜、马铃薯、水果和坚果、谷物、鱼类和橄榄油，少人体内红猪或原料猪。

AHEI-2010菜肴方式在突显人体内更多的水果、蔬菜、全谷物、坚果和马铃薯、多酮类脂肪和Omega-3糖类，以及缩减红猪、原料猪、含糖饮料和乳制品的人体内。

年长是阴蒂病变最强的不确定性各种因素之一，而且随着年长的彻底改变，生活方式和菜肴也都会变化。所以所长在各有不同的年长层量化菜肴对阴蒂病变的时有发生不确定性，分别是60岁请注意，60-70岁，70岁以上。

在随访间隔时间内，在极小60岁的大多数人之中，仅有968名忧郁症阴蒂病变；在60岁至60岁的大多数人之中，仅有3703名忧郁症阴蒂病变；在70岁以上的大多数人之中，仅有4793名忧郁症阴蒂病变。

在变动了抽烟状况、哮喘或高血脂病患、BMI和体力活动等各种因素后，在60岁请注意的大多数人之中，与地之中海菜肴得分最低的大多数人来得，地之中海菜肴得分最高的大多数人时有发生阴蒂病变不确定性较低(HR， 0.78; 95% CI， 0.66-0.92)。

在老年男同性恋之中，与地之中海菜肴得分最低的大多数人来得，地之中海菜肴得分最高的大多数人时有发生阴蒂病变不确定性也较低，分别是60岁至70岁，（HR，0.82；95% CI，0.76-0.89）；70岁以上，（HR，0.93；95%CI，0.86-1.00）。

在2010年替代性保健菜肴基准之中得分最高的五分之一的男同性恋也是有较低的阴蒂病变暴力事件不确定性，特别是在60岁请注意的男同性恋之中（HR，0.78；95%CI，0.63-0.97）。

这项队列科学研究找到，执意地之中海和AHEI-2010菜肴可以减小男同性恋阴蒂病变的发病不确定性。这两个菜肴方式在都突显主食蔬菜、水果、坚果、马铃薯和鱼或其他含有Omega-3脂肪的食物，以及避免主食红猪、原料猪和乳制品酸等。（乳制品酸实际上哪些食物之中，可见往期撰文 今天，让我们朋友们拉黑乳制品！）

这些找到让高度重视阴蒂病变不确定性的男同性恋应该从自己的菜肴习惯方面发觉，执意保健菜肴，可以预防或翻盘叛阴蒂病变的时有发生。

那除了执意上随之而来预防阴蒂病变的有利各种因素皆，在日常生活之中，哪些各种因素都会提高阴蒂病变的时有发生不确定性呢？

抽烟

刊登在Tob Control的一项科学研究辨识，抽烟都会提高阴蒂病变的时有发生不确定性，烟瘾越大，忧郁症阴蒂病变的不确定性越高。

在该科学研究之中，科学研究数据来源于澳大利亚保健科学研究的横断面清查数据，仅有8367 名大多数人，年长在 16–59岁错综复杂。平均年长为37岁。所长查问受访的抽烟状况及过去一年前提有一个月或以上的间隔时间时有发生阴蒂不便。

科学研究量化结果是，总共有十分之一的受访时有发生了阴蒂病变，并且在去年一年之中，该症状据估计接下来了一个月。

在时有发生阴蒂病变的大多数人之中，有总共四分之一(27.2%)的受访是目前的抽烟者。在变动各种混杂各种因素后，与非抽烟者来得，每天抽烟极小20支的大多数人时有发生阴蒂病变的之比比为1.24（95% CI 1.01 to 1.52，每天抽烟总共20支的大多数人时有发生阴蒂病变的之比比1.39 （95% CI 1.05 to 1.83）

肥胖症

除了抽烟以皆，肥胖症也都会提高阴蒂病变的时有发生不确定性。

刊登在Annals of Internal Medicine的一项科学研究辨识，与BMI28.7 的大多数人时有发生阴蒂病变的比起不确定性为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

在该科学研究之中，受访是环境卫生专业医务人员（英国男同性恋医生、验光师、骨科医生、足科医生、药剂师和兽医）。所长将清查表格邮件给受访们，共送出34 282份完全恢复。清查表格查问了请注意问题：接下来性、体力活动、体重、抽烟情况等。大多数人的年长在53到90岁错综复杂。所长将忧郁症癌的大多数人剔除量化，共计量化了31 742 个大多数人的清查表格数据。

科学研究量化结果辨识，50-59岁的男同性恋之中，有26%的大多数人时有发生阴蒂病变。在在60～69岁的男同性恋之中。有40%的的大多数人时有发生阴蒂病变。在变动各种因素后，与BMI28.7 的比起不确定性为1.3[95% CI，1.2 to 1.4]。

该科学研究也量化了运动与阴蒂病变错综复杂的亲密关系，量化结果辨识运动与较低的阴蒂病变不确定性相关。与不运动的人来得，每周运动大于32.6新陈代谢当量（METs）（32.6METs等同于每周跑步3小时以上）的大多数人忧郁症阴蒂病变的比起不确定性为0.7 [95% CI， 0.6 to 0.7]

综上所述，执意地之中海菜肴、保健菜肴2010或运动都会减小阴蒂病变的时有发生不确定性，而抽烟，肥胖症都会提高阴蒂功能时有发生的不确定性。所以为了生活的爱人，执意保健菜肴和运动，不要抽烟，不要肥胖症。