每天提肛100下有助于效增强性能力

　　增强自己的性能力是很多男性1直以来的梦想，所以很多男性都在不断地寻觅增强自己性能力的方式，由于只有性能力提高了，女方才会心情舒悦，这这里介绍1种提肛的运动，提肛运动没必要特别选择空间和时间来做。上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，乃至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的欲望。

　　男人对性能力永无止境的寻求，其实与渴望挣得更多银子并没有2致。性能力是男人表面上不说，内心却极度在意的东西。男性朋友对自己体力衰退，性能力减弱的耽忧要比女性强烈很多。有些男性偶尔1两次“表现”不尽如人意便开始疑神疑鬼，乃至盲目服用性保健药物来改良性能力。

　　专家表示：“男性朋友不能轻信性保健品，滥用药物有可能严重侵害健康。若想改良性能力，无妨试1试无毒无害的自我推拿保健方法。”

　　男性增强性能力可以很简单

　　“是药3分毒”，性保健药物不1定能医治性功能消退，滥用药物还存在健康隐患。很多男人则选用饮食疗法来提高性能力，不过想具有好的身体和性能力，只靠饮食是不行的。推拿也能够为男人的性能力加分。

　　专家给我们推荐了4种简单易操作的推拿手法，只要长时间坚持，必能为帮助男人朋友提高性能力：

　　1天大笑10次。大笑过后，人体血流速度比正常速度快两成多，这相当于给血汗管做了1次愉快的推拿。特别是跟爱侣分享笑声，还能提升彼此的性欲。

　　扣牙法推拿。学和尚坐禅的姿式端坐，气守丹田，舌尖顶住上颚，扣300下。

　　关元穴推拿。关元穴其实不难找，在肚脐之下近3寸的位置，即肚脐下4指宽的距离。男性进行自我推拿时，以关元穴为中心，左手或是右手掌做逆时针温柔时针方向的推拿各3⑸分钟。随后，随着呼吸节奏按压关元穴3分钟。

　　提肛运动。即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行。每天提肛100下。

　　专家推重的便是提肛运动。提肛运动没必要特别选择空间和时间来做。上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，乃至在睡在床上时都可以随时进行。这个简单的提肛小运动可以帮助达成你提高性能力的欲望，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。

　　垫脚小便也是提高性能力的不错选择

　　男士们小便总是来匆匆去冲冲，草草了事。专家向广大男性朋友支招，在小便时顺便垫脚，可以有效提高男性性能力，简单便捷。

　　刺激足部改良性能力，是中医中较为常见的方法。踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后渐渐放下。每天比较好能做上1210次，并且终年坚持。

　　踮起脚尖时，两侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚运动还可以活动4肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。男性踮起脚尖小便，则可起到强肾的作用，因此能连带到达强精的效果。陈恕仁教授表示，倘若能在1天内做上56次这样的踮脚尖运动，长时间坚持，便能到达很好的强精又健身的作用。另外，男性每次小便时尝试着踮起脚尖，可提高逼尿肌的气力，有助于排尿更加顺畅。

　　对性能力增强的1些方法就是以上介绍的这些内容了，不知道你是否是也都有所了解了呢，运动实际上是医治阳痿的比较好的方法，在生活中在工作中您随时随地都可以抽空1点，增强您的性能力。