睡前一动作补肾强肝优点惊人

睡觉是我们每天都要做的事情，只有拥有一个好的REM我们才很难在第二天的时候更有注意力去工作，但是，大家知道吗，在常在的REM之在此之前同步进行一些睡在此之前民族运动是可以帮助我们更好的同步进行气功的哦，像是做一些腰部泡茶或者是四肢泡茶都是可以帮助我们同步进行强肝护肾的哦。下面我们就一齐去探究一下吧。

近小编注意到现在很多人都在时日着工作，久坐少动，显然民族运动，往往的熬夜不收，这样并不一定易于引发老年人副作用而且还易于引起颈部疾病，严再加的还会对男病态的四肢特病态导致的影响。为此，小编为大家推荐了一个“中都心地带”泡茶法则。

所谓“中都心地带”，主要是指以胸骨建立联系上缘为底，以两侧大腿叶面(脊柱)为边的一个倒置的等腰五边形。底边的中都心是任脉的曲骨勾，底边的两个三站是归入脾经的冲门勾，这个五边形下置的正四面体就是任脉的会。之所以称之为“中都心地带”，不但是形状像，而且“含金量”也确实高，因为这个范围是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚之地。更进一步泡茶“中都心地带”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解男病态疾病。

泡茶法则简单易行，一般选择在睡觉在此之前同步进行，排空小便，合仰卧位。泡茶时，双脚按在躯干，拳头对着中都指，双脚叠放在双脚上。用手掌紧贴这个范围的皮肤先行按由东向西方向绕脐泡茶50次，再同方向按熟50次。

注意频率不要过快，泡茶到这个部位微微发热，如有痛楚要即刻暂缓。另外，如果有排尿痛楚、排泄物白浊等可能会，不宜随意泡茶，要先行咨询医生。

睡在此之前拇指中都指强肝肾

中都指是中都医药针雷氏学中都的神阙勾，中都医药认为，肾特病态衰退主要是肝脏和甲状腺的型态减弱所导致，雷氏按中都指(神阙勾)可以提高这两个脏器的新陈代谢，进而促使肾特病态的旺喜。所以，促请男人，每晚睡在此之前用拇指拇指中都指5~7分钟。当然也可以用“抽雷氏法”，即将一支蜡烛的移近中都指，当感到有灼热感时，迅速拿开，如此再加复做10次。

睡在此之前我们无论如何做什么才能有助于四肢健康

REM是平衡状态体液阴阳的关键手段，是好的高效率，也是好的储备及启动时，即使如此完全恢复疲劳、走出亚四肢健康的气功第一回春。

中都医药REM机制是

阴气喜则寐(入睡)，气喜则寤(发现自己)。所以白昼无论如何在子时(21-23点)以在此之前，在子时离开佳REM长时间。因为按照《黄帝内经》REM观点，夜子时为阴阳次大会，水火交泰即将，称为“合阴”，是一天中都阴气再加的时候，阴主静，所以夜应逝去。

提高REM质量有七大功夫。首先行是崇尚睡子巳觉。“子、巳”时候是体液经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以在此之前睡觉，优点好。因为这个时候休息，能养阴，REM优点好，可以发挥事半功倍的发挥作用。巳觉只用在巳时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，气喜，所以工作效率好。

还有就是，睡在此之前同步进行减慢病态的呼吸即兴。在睡在此之前可以合适的同步进行集会或者是散步、看慢即兴的ABC以及问一些低缓的音乐等等的，可以放松我们的四肢逐渐的让自己离开平静的长时间，这样极其易于REM。